有问必答网心理健康科 → 医生我是一名大学新生由于高三时期压力大吧不管做什么

医生我是一名大学新生由于高三时期压力大吧不管做什么

女 | 19岁 2017-11-11 13:22:17 4人回复 来自

健康咨询描述: 医生您好我是一名大学新生由于高三时期压力大吧不管做什么都是一个人但我又是那种特别害怕孤独的人但还是一个人扛过来了现在离开了高中来到大学还是怕一个人害怕孤独没有朋友心思又太细腻敏感所以总是不能控制好自己的情绪每天都在想怎么和室友打好关系害怕没有朋友我现在觉得整个人想的头都快裂开了

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樊雪梅
樊雪梅 哈尔滨市第六医院   主任护师 擅长: 胃病,肠道疾病,气管炎,呼吸道感染,发热,气管炎等 帮助网友:19109称赞:1
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2017-11-11 14:16:49 我要投诉

      你好,根据你的描述,你现在属于缺乏自信心的,有和同事同学朋友相处好这是一个好的开始,要敞开心扉,学会倾听与倾诉,多参加集体活动,和他们做好朋友,是没有问题的。
      

彭滔
彭滔 义乌市精神病医院   主治医师 擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑 帮助网友:41341称赞:312
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2017-11-11 14:17:16 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议平时尽量适当减减压,多寻求支持帮助,妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见:
      多看看心理方面的书籍改善心态,发脾气前默数10个数字或者及时换个环境,平时可以通过运动,倾诉等宣泄不良情绪,多加强沟通交流,做好自己。
      

曾本君
曾本君 二级心理咨询师 擅长: 焦虑、失眠、失恋、同性恋、家庭婚恋、亲子教育、青少 帮助网友:18971称赞:21
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2017-11-11 14:20:53 我要投诉

      指导意见:
      您好!您的这种情况首先需要做的就是静下心来去踏踏实实地做,比如见到认识的人就主动打招呼,看到朋友圈或者空间有朋友情绪不好就主动关心,有值得开心的事情就为对方点赞,祝福对方。类似这样的事情,只管去做就好,不要想太多,有些事情,想太多,就错过了时间,也错过了机会。
      以上是对“医生我是一名大学新生由于高三时期压力大吧不管做什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2017-11-11 14:32 ask80269590vk 追问

现在来到大学离家很远每天接触最多的还是室友们但性格不同和自己敏感很多时候觉得不想再接触下去觉得自己特别孤独可我又是很害怕孤独的一个人但又不得不面对她们说白了我是真的很怕做什么都一个人的感觉但也觉得好好相处下去真的很累每天都在想走不出来我该怎么做我觉得自己都快抑郁成疾了能有什么具体方法帮助我一下吗

2017-11-11 14:38医生回答:

这种情况建议您测试一下SCL-90看看有无明显症状,有的话就需要到专业的精神卫生机构或心理医院就诊,单纯地说两句你该怎么样其实是没有多大效果的。

2017-11-11 21:48 ask80269590vk 追问

scl-90是什么

2017-11-11 21:55医生回答:

90项症状清单,可以自己测一测,但最好是在心理专家的指导下测试比较好

刁千叶
刁千叶 医师 擅长: 心律失常,脑梗塞,高血压 帮助网友:515
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2017-11-11 14:22:46 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,多考虑你的这种情况的造成是由于高中生活时期压力太大造成的可能性较大。
      指导意见:
      建议:到了新的环境就要慢慢适应新的环境(有些事情可以慢慢来不要急于求成),平时多参加一些集体活动,多和人交流,保持情绪的稳定,不要胡思乱想,改变自己为人处事的方式,总会好起来的。

2017-11-11 14:36 ask80269590vk 追问

改变方式?具体怎么做呢?我很迷茫

2017-11-11 14:47医生回答:

建议你首先要先改变这种焦虑的想法,尝试着让自己放轻松,多参加集体活动,多参加体育锻炼,比如可以首先从你的身边(尝试着跟室友打开心扉)做起,每天要保持心情愉悦,你开心了就会感染你身边的人和朋友,加油你能做到的!

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