健康咨询描述: 上了大学之后,慢慢体重增加,而且,平时坐的比较多,都在学习,请问有什么可以把体重减下去的方法
病情分析:
你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,日常生活中要注意饮食清淡,多运动。
指导意见:
根据你的情况,建议如下:
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食;
2、每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡,配以波颜婷美体霜加以按摩,减肥效果会更好。
病情分析:
您好!根据您的描述上了大学之后体重开始增加,考虑还是与您平时活动少,运动少有关系
指导意见:
你如果想减轻体重的话,最好还是需要多活动,多参加体育运动锻炼身体,多吃水果蔬菜,规律饮食,保证营养。如果是因为学习时间长,没有时间做体外活动,平时的话可以多做伸腿压腿,仰卧起坐俯卧撑等。
以上是对“上了大学之后,慢慢体重增加”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
像您这种情况来说,近期要注意配合节食和锻炼的方法来进行瘦身。
指导意见:
减少脂肪类食物摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼,消耗体内多余脂肪,注意营养的均衡
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