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可以让腿变瘦啊·脸变精致啊·吃什么或者怎么运动才能

女 | 12岁 2017-11-14 19:10:50 2人回复来自

健康咨询描述：可以让腿变瘦啊·脸变精致啊·吃什么或者怎么运动才能有效果呀

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你只有12岁刚要进入青春发育期，这是身体生长发育的关键时候，在这期间建议你注意营养均衡，不要挑食，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及粗粮。

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2017-11-14 19:17:34 我要投诉

你好，可以进行跑步，骑自行车。可以有效的锻炼腿部肌肉，跑步的同时也可以消耗面部的脂肪，进行瘦脸。多吃一些瘦肉和鱼肉，多吃新鲜的水果好蔬菜。少吃肥肉和油炸食品。