如何治疗长期失眠

      病情分析：
      这种失眠症的治疗，首先的注意劳逸结合，多做户外活动，加强体育锻炼，可以注意什么原因导致的
      指导意见：
      最好改变认知，夜间避免长时间玩手机电脑等，看电视剧，结合药物就可以治愈，药物可以吃点佐匹克隆或者百乐眠胶囊就可以
      

      长期失眠一般是比较难治的，有无精神呢压力过大，有无长期夜班的情况，除了生活方式的改善，放松压力适量运动可以加用帮助睡眠的药物，阿普唑仑看看怎么样
      

      您好，这样的情况内分泌失调，神经衰弱等因素都可以引起，晚上休息前热水泡脚，喝杯热牛奶，口服安神补脑液，规律用药，这样调理下利于利于睡眠恢复正常。
      
      以上是对“如何治疗长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，失眠有原发性失眠和继发性失眠，前者主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，而后者与疾病有关，首先你需要去专门医院排查器质性疾病对失眠的影响，尤其是损害日间功能的疾病，若是原发性失眠，找出心理上导致大脑睡眠功能的紊乱的原因，才能进行干预治疗。
      

      目前这种情况也是上注意，主要是不要吃辛辣的食物，同时注意不要喝咖啡，不要喝茶，可以口服一些安神补脑液，或者是百乐眠等药物进行调理治疗，必要的时候少量应用安定。
      

      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。