每次长时间运动后，例如长跑

      病情分析：
      你好！大量的运动之后，血液循环增加，可能有一点胀痛，如果测量体温没有升高，应该没多大问题，要及时补充水分。
      指导意见：
      建议你放松心情不要太紧张，运动要循序渐进的增加，身体有个适应的过程，慢慢的就会好了，一定要多喝水
      

      病情分析：
      你好据您的信息，跑步的时候，尘土进入，鼻腔，会引起黏膜的过敏，引起瘙痒。剧烈运动，肌肉出现酸痛是由于肌肉内乳酸增多导致。
      指导意见：
      建议和指导，肌肉的乳酸增多，可以休息恢复，过敏可以考虑用抗过敏药治疗或者鼻腔冲洗改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，这个可能是植物神经失调引起的皮肤瘙痒不适，类似过敏反应。
      指导意见：
      建议你先使用调节植物神经的药物，谷维素，和抗过敏的药物扑尔敏对症治疗，观察一下瘙痒不适恢复的情况。
      
      以上是对“每次长时间运动后，例如长跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！