。我在前一天晚上有舞蹈练习

      出现疼痛考虑是超负荷运动引起的肌肉拉伤，避免运动多休息一周左右的时间，口服一些活血通络，营养神经的药物进行治疗，还可以用暖宝热敷或者是采取针灸治疗方法治疗。
      

      你好，根据你的描述，之前跳舞运动比较剧烈，之后开始疼痛明显，这个情况有可能是肌肉或肌腱，拉伸，收受到损害，可以，口服一些活血化瘀的药物，而同时，热敷局部疼痛的地方。
      

      病情分析：
      你好！你的情况属于前天晚上训练，舞蹈可能动作过大，或者是过于剧烈，导致的肌肉拉伤情况。
      指导意见：
      建议，你目前需要休息，适度的按摩或者热敷，改善腿部血液循环，改善肌肉，让肌肉放松，也可以配合三七片，活血化瘀胶囊，这样损伤更快恢复！
      
      以上是对“。我在前一天晚上有舞蹈练习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，考虑是活动剧烈引起的肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议你局部可以热敷一下，口服非甾体类消炎药如芬必得，双氯芬酸钠等治疗。
      

      根据你的描述，多考虑是韧带和肌肉拉伤的现象，建议应及时前往正规医院骨科就诊，行相关检查和检验明确病情以后给予相应的治疗。近期要避免剧烈运动，多注意休息。根据医生的嘱咐，做好日常护理。并定期前往医院复查，明确病情好转情况。