严重焦虑怎么办

      病情分析：
      这种情况需要配合心理医生的心理疏导来进行调理，避免受到外界不良刺激。
      指导意见：
      保证每天8到10小时睡眠的时间，注意均衡的饮食及营养搭配，避免过于劳累。
      

      病情分析：
      你好，你的症状和你平时心情及压力过大有一定关系的，一定要放松心情，每天保持心情舒畅
      指导意见：
      建议口服；参乌健脑胶囊，解郁安神颗粒治疗，同时每天吃两根香蕉，有缓解焦虑症的功效
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。首先要保持乐观，知足常乐的良好心态。建立有规律的生活制度。自我调节。
      指导意见：
      建议睡前喝点牛奶，有助于睡眠。听一点轻松的音乐。如果还是没有缓解的话，建议去看一下心理医生。
      
      以上是对“严重焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。