男士备孕吃什么好呢？有助于精子优质的

      根据你介绍的情况，备孕中，建议最好去你当地的公立医院，做精液常规和精子形态的分析。如果精液正常，可以多食用海鲜类的食品，富含锌元素。提高精液质量。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，根据您提供的症状，建议您服用五子衍宗丸
      指导意见：
      这个药物对精子有很好的营养保护的，药物是一方面，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，不要久坐，适当运动，调整好心态
      

      充足优质的蛋白质，可提高精子的质量，如瘦肉，肝脏，乳制品等。其次含矿物质和微量元素多的食物，如新鲜蔬菜，水果。含镁多的食物，也有助于精子的发育。
      
      以上是对“男士备孕吃什么好呢？有助于精子优质的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你所说的情况考虑如果有怀孕的打算最好先双方检查确定下身体健康情况
      指导意见：
      上述情况建议先检查下，没有问题的话，日常可以多吃核桃，枸杞，羊肾等，选择排卵期同房