治疗长期严重失眠

      你好，导致失眠的因素有很多，建议平时注意规律作息，避免过度劳累和熬夜，可以睡前适当听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，都是有助于睡眠的。
      

      你好，根据你身体出现失眠的表现，考虑是精神压力过大，气血不足等因素引起的表现，可以通过补益气血等方法调理身体，比如枣仁安神补脑液，天王补心丹。1刺五加口服液进行调理。
      

      如果长期失眠严重的话，你这种情况应该属于神经衰弱，可以配合着使用一些中药来进行改善睡眠，也要注意运动锻炼来改善你的睡眠。
      
      以上是对“治疗长期严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述分析，建议你加强煅炼，积极参加户外活动，每天坚持散步，打球，唱歌，跳广场舞等活动，让自己的生活充实起来，每晚坚持热水泡脚，保持良好心态。
      

      病情分析：
      根据你的描述，应该考虑目前你的情况属于失眠引起的典型表现，应该积极的进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时一定注意锻炼身体，增强机体抵抗力，白天尽量不要午睡，避免影响玩家的睡眠质量，可以口服调节神经，改善睡眠的药物治疗。
      

      病情分析：
      您好！建议服用中药加营养神经的药物治疗，饮食生活多注意。
      指导意见：
      建议您饮食清淡别吃辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果晚上十点之前休息保持心情愉快.
      

      问题分析：你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
      指导意见：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。
      
      以上是对“治疗长期严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！