健康咨询描述: 上个月突然腰痛,以为是腰闪了,贴了个止痛贴,就没有去医院看,后来反反复复痛了4次,这个月去医院做了CT,是腰间盘突出,医生开了2盒药,我想问一下,平时锻炼时候要注意什么,深蹲,卷腹,俯卧撑,臀桥,箭步蹲,平板支撑,普拉提什么姿势是要注意的,还是拉伸什么的要注意
病情分析:
你好,腰椎间盘突出患者,平时尽量不要弯腰下重力。晚上睡觉尽量睡硬板床
指导意见:
适当拉伸。俯卧撑这些事可以做的。平时尽量不要久站久坐,疼痛严重,可以到医院采用康复治疗。
病情分析:
你好,很高兴为你解答。腰间盘突出平时锻炼你说的这些太多了都属于健身之类的。
指导意见:
你好,从医学的角度来讲,我们练习的是小燕飞。这个你可以去医院的骨科咨询一下。不要干过于多体力活。可以买个护腰来带。
病情分析:
你好,椎间盘突出,容易压迫神经,引起腰部疼痛和腿部疼痛。
指导意见:
现在平时锻炼的话,不要强度过大,尽量不要弯腰下重力,其他的可以适当做。晚上睡觉尽量睡硬板床。
以上是对“上个月突然腰痛,以为是腰闪了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,对于腰椎间盘突出的患者,最主要的锻炼方式就是小燕飞方式,小燕飞方式可以自己在网上搜一下步骤。
指导意见:
建议,出现这种情况,要睡硬板床,尽量减少弯腰的频率,不要久站、久立。适量运动就可以。
病情分析:
你好,你的这个情况,有腰椎间盘突出的问题,就不要再做腰部的那些运动了。
指导意见:
建议,有些运动会增加腰椎的负担,加重病情,例如卷腹,臀桥就不要做了,睡平板硬床,枕头睡低一点。
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