双腿跪地的摔了一下，两个膝盖都发青了

      你好，根据你的描述，结合照片看，这种情况是皮下血肿，刚伤着不能热敷，建议早期冷敷。48小时以后可以热敷。另外如果膝关节活动受限，建议去医院拍个膝关节片子看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述最好去医院拍个片子检查一下，排除骨折的可能。
      指导意见：
      建议去医院就诊，减少活动，避免剧烈运动，可以先冷敷，服用活血化瘀消肿药物，希望我的建议对你有所帮助。
      

      病情分析：
      24小时内冷敷下。过了24小时后才可以热敷。然后是记得辛辣刺激食物都别吃的。
      指导意见：
      然后是记得这段时间多注意休息。少走路。等过段时间后再慢慢的走路。这样恢复快些。
      
      以上是对“双腿跪地的摔了一下，两个膝盖都发青了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您要在受伤后的24小时内用冷毛巾敷患处，这样可以减少局部出血。
      指导意见：
      24小时后要用热毛巾热敷患处，这样可以促进淤血和炎症的吸收，缓解肿痛的现象。