蹲厕所两只脚又酸又痛又涨起来要过很久才好

      这是很常见的一种现象，要养成良好的排便习惯，不要在厕所待很久，如果有便秘要多吃水果蔬菜，多喝水，必要时吃一些可以软化大便的药物，可以用坐式马桶。
      

      病情分析：
      你好，看了你的问题，长时间蹲着，下肢血液回流受阻，血液流通不畅，造成下肢缺氧，引起麻木感，这是正常的生理反应。
      指导意见：
      所以，建议平时避免久蹲，久坐，对下肢血液循环不利，另外还可能引起痔疮，下肢静脉曲张等疾病，平时多活动。

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，建议您到医院检查一下看是否有静脉曲张的情况。
      指导意见：
      如果没有静脉曲张的话，要考虑是否是缺钙引起，建议可以吃点药准字的钙片，饮食上多吃含钙的食物，建议避免久站久坐。
      
      以上是对“蹲厕所两只脚又酸又痛又涨起来要过很久才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！