健康咨询描述: 今年33岁了,从20岁开始失眠到现在一直反反复复,自己还有手淫,这几天夜里一分钟都没睡着过,以前睡的不好吧但没这么难受,头皮发麻头发少了,我感觉是我自己造成的一直没好,想到这10几年都荒废了就特别懊悔,如果20几岁能好那该多好,好像现在就是好了也没意思了,好年龄都已经过了,是这样的吗?
病情分析:
您好根据您的描述,目前看还是心理原因引起的睡眠不好,主要还是要调整好心态。
指导意见:
建议您不要太懊悔,任何时间都不玩,关键是要抓住现有的时间,目前好好珍惜现在的时间加油努力,不要将以后的时间都浪费再懊悔当中,如果后期改善不明显建议最好及时到医院心理科进行咨询疏导。
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑,你是精神压力大造成的这种情况。
指导意见:
建议,你的这种想法是不正确的,30多岁,正是一个人最好的年华的开始,建议你调整好心态,好好的生活,为自己的人生创造一片好的天地。
病情分析:
你好,根据你现在这种情况来看,首先要戒掉手淫的习惯。
指导意见:
你如果觉得症状严重时,可以通过中医调理一下,平时一定要戒掉手淫的习惯。
以上是对“今年33岁了,从20岁开始失眠到现在一直反反复复”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
适度也不行吧,有的医生说不过度影响不大,但我现在已经虚了,上次那医生说一周两次没啥影响
嗯,适度还可以的,注意卫生!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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