工作压力大，头发这三年白了好多几乎1/3了

      你好，你这是工作压力大导致的肾虚的表现，导致白发增多。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃黑豆，黑芝麻，黑米，韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力

      如果你的年龄是54岁的话，那白发白了三分之一，也就属于基本正常的。只要你平时多休息，多吃些带黑色素的食物，如：木耳、黑米、黑豆、黑芝麻，也可以找中医把脉调理肾。
      
      以上是对“工作压力大，头发这三年白了好多几乎1/3了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个年纪出现这种情况，出现白发，主要还是考虑工作压力大，休息不好，营养不佳这些原因导致的
      指导意见：
      那你说啥彻底改善这些情况呢？这些必须前提要把它去掉，一定要好好休息，放松心理压力，你可以去买养血生发胶囊吃一下，平时多按摩头皮，晚上一定要早睡，