我是一名实习生，有白班和夜班

      其实这种情况主要是不适应引起的。如果是白天睡觉的话，我建议你可以，下午的时候起来活动一下，然后，晚上再进行睡眠，不然的话很容易出现半夜苏醒。

      病情分析：
      根据你的描述，这个情况属于正常的。刚开始工作，倒夜班，需要很长时间才能够适应的。
      指导意见：
      一定要注意安全，白天充分休息。平时注意适当的运动，多吃的新鲜蔬菜水果。

      病情分析：
      根据你描述的情况，我感觉好像是生物钟有些紊乱了。要靠你自己试着调整过来呗。
      指导意见：
      夜班的时候第二天不休息吗？休息的时候你就正常休息。以后尽量晚上晚点睡。看看书啊，和朋友聊聊天儿啊，等等吧。慢慢的你就会适应啦，刚倒夜班基本上都是这样。
      以上是对“我是一名实习生，有白班和夜班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你所说的病情情况，你的睡眠时间这个年龄阶段还算可以，中午可以适当休息一会。
      指导意见：
      建议您，下班以后不要过早的睡觉，可以参加一些活动，看看电视听听音乐，睡前泡泡脚，喝杯牛奶再睡觉。保证睡眠质量。