我觉得我身体有两个我一个温柔懦弱一个疯狂暴躁遇到事

      感受到身体内部存在两种截然不同的“自我”——一个懦弱，一个躁狂，这实际上可能反映了内心世界的复杂性和情绪的波动。这种情况在很多人中都可能出现，尤其是在面对压力、挑战或情感冲突时。以下是一些建议，帮助你更好地理解和处理这种感受：认识并接受这种感受：首先，要认识到这种感受是正常的，并且不是你一个人独有的。我们都有多面性，不同的情绪状态会在不同的情境下浮现。接受这一点，有助于你减少自我批评和焦虑。自我观察与反思：尝试在感受到这两种“自我”时，进行自我观察和反思。注意在什么情况下你会感到懦弱或躁狂，这些情绪是如何影响你的行为和决策的。通过反思，你可以更好地理解自己的情绪触发点，并学会在未来更好地应对它们。情绪管理技巧：学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、正念练习等，这些都有助于你在情绪高涨或低落时保持冷静和理智。同时，也可以尝试通过运动、艺术创作或与他人交流等方式来释放和调节情绪。寻求支持：如果你发现自己难以独自应对这种情绪上的挣扎，不妨寻求朋友、家人或专业人士的支持。他们可以提供不同的视角和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情感。心理咨询：如果这种感受持续存在且严重影响了你的日常生活和人际关系，那么寻求心理咨询可能是一个好的选择。心理咨询师可以帮助你深入探索自己的内心世界，找到情绪波动的根源，并提供有效的应对策略。
      记住，每个人都有权利和能力去改善自己的心理健康。通过积极的努力和自我关爱，你可以逐渐学会更好地控制和管理自己的情绪，找到内心的平衡和和谐。