顺产后如何恢复阴道松驰

      指导意见：
      你好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关。平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理。如经以上功能锻炼及中医药调理效果不明显，可以考虑阴道缩紧手术治疗。
      

      你好根据你的病情分析，生产后出现阴道松弛，建议你可以选择提肛运动，促进阴道收缩，多注意个人卫生，勤清洗勤更换，防止妇科炎症。
      

      指导意见：
      女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活质量，而缩阴，则是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。根据您的情况，可以通过一些运动来达到缩阴效果。1、卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。每次坚持10分钟，每天1次。2、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次坚持10分钟，每天1次。
      
      以上是对“顺产后如何恢复阴道松驰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况分娩后阴道松弛和活动少也有关系。
      指导意见：
      建议可以多活动，多做提肛缩阴运动。锻炼阴部肌肉，有助于恢复。注意不要久坐。
      

      顺产后阴道弹性纤维断裂后，阴道口扩张、阴道壁变脆变薄，不仅病菌更容易入侵，也使阴道在交合时容易发生器质性的损伤。阴部弹性纤维网断裂、萎缩阴道是松弛的最主要原因。比较安全的方式可以选择做一些缩阴运动，想要更加有效的方法可以用旗曼吧
      

      怀孕期间为了让胎儿更加顺利分娩，体内的孕激素会增加，就会造成盆底肌肉阴道弹性纤维松弛，再加上生产时对阴道的有直接撕裂性的伤害，阴道弹性纤维网断裂就会造成松弛。可以做一些缩阴运动提高阴道周围肌肉张力，也可以多吃一些含维生素C、E的食物防止阴道受损，促进阴道壁纤维再生。
      

      我给你个阴缩方法吧，就是平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然之后用力把整个腹部提起成弧形，把臀部跟大腿都夹紧停留大约一秒后放下，再重复，一开始做会比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。效果比较缓慢，最主要还是看你能不能坚持吧。
      
      以上是对“顺产后如何恢复阴道松驰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！