有效的缩阴技巧

      你好根据你的病情分析，引产后出现阴道松弛，不建议你手术治疗，可以做提肛运动促进阴道收缩，多注意个人卫生，勤清洗勤更换。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述这是由于你再生产时胎儿经过产道的原因导致的阴道松弛。
      指导意见：
      建议你平时可以多住一些提肛运动和瑜伽锻炼，这样有利于阴道的恢复。同时要注意保持外阴的清洁和卫生。
      

      病情分析：
      你好，如你所述情况有阴道松弛的症状需要积极对症调理的。
      指导意见：
      建议你注意积极锻炼身体，多做收腹缩肛的运动，结合一些瑜伽动作可以有所改善的。
      
      以上是对“有效的缩阴技巧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      引产的伤害是很大的，阴道经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物的阴道皱褶及后穹隆残留，撑大阴道内壁，导致松弛甚至炎症感染问题，所以要重视修复，饮食上要补充营养，多吃蛋白质食物，适当的运动，保持好的心情也是非常重要的。术后很多女性都是旗曼修复好，希望能帮到你。
      

      最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断 排尿 ”法 .走路训练法进行修复的。坚持就有效。
      

      1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高 阴道 周围肌肉的张力.
      2, 提肛运动 ：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
      3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
      4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
      配合适当运动，逐渐是会再次变紧的。 产后会有一定程度的恢复，能恢复多少就因人而异了。祝健康。