健康咨询描述: 自己患有焦虑症,总会莫名的紧张,担心这担心那,感觉是空操心,我该怎么办,这样的焦虑症该怎样治疗才会好呀?
想得到怎样的帮助:严重焦虑症怎么办呢
病情分析:
你好,可以服用抗焦虑药物进行治疗。必要时可联用心理治疗。因不同患者适合不同的药物,故不建议自行盲目服药
指导意见:
建议前往精神心理科门诊就诊,在专科医生指导下用药治疗。以获得最大疗效。不要担心,配合医生治疗
焦虑症是神经性疾病的一种,主要症状就是莫名突发的焦虑,对于一些意义不大影响很小的事情感到紧张,有时会伴有躯体症状,流汗和疼痛,对于焦虑症要接受精神科药物治疗,同时接受心理疏导,主要转移关注对象,保持心情愉快
多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。把担心变成祝福。经常祝福自己,祝福他人。
以上是对“严重焦虑症怎么办呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
指导意见:做一些放松的动作.可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪,我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听,慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了,还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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