我每天运动1个小时一个月可以瘦多少 求解谢谢我现在

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你每天运动一个小时，其余的不加多加注意的话，不敢保证你能减肥。除了运动之外，饮食上要注意。逛街运动的时候，一定要达到运动量感觉到累，微微出汗，这才有效果。
      

      每个人的情况是不一样的，如果想要减肥的话，不仅需要运动，还需要控制饮食，因为正常情况下，人在活动之后食量可能会增加，你必须不仅不能增加，而且要控制在七八分饱，这样的话坚持一个月应该差不多能瘦五六斤。
      

      病情分析：
      你好，能瘦多少斤得看看运动量能有多大了，这个很难说的。
      指导意见：
      建议还是坚持运动减肥就可以了，短时间内体重是不会有太大的变化，饮食也尽量控制一下
      
      以上是对“我每天运动1个小时一个月可以瘦多少 求解谢谢我现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每天运动一个小时是什么样的运动呢？一般情况下，合理的运动和健康的饮食是减肥的最好方法，建议可以选择有氧运动结合，负重运动，来进行减肥。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，快速的减肥很容易反弹。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，拥有完美曲线。