最近两周便秘，之前也有这种情况
健康咨询描述： 最近两周便秘，之前也有这种情况，吃过一些药，刚开始作用还是有的，但后来就不怎么好了，也经常喝水，但是就是便秘该如何调理
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病情分析：
您好，便秘与饮食不佳，缺乏运动，熬夜，劳累，胃肠动力差都是有关系的。
指导意见：
建议平时顺时针按摩腹部，以增强胃肠动力，中成药可服用莫家清宁丸，有清热泻火通便的作用。
已经在吃粗粮和水果了，吃酵素有用吗？平常去跑步呢？
酵素效果一般，可以跑步。
是那种益生菌酵素，增加肠道菌群的
可以的。
穿束胸会有影响吗，会影响肠胃蠕动吗
影响不大的。
病情分析：
你好，便秘的常见症状是排便次数减少、排便无规律、大便干燥
指导意见：
建议：你的情况建议早上空腹喝一杯淡盐水，平时多吃点含纤维素丰富的食物，每天喝一杯酸奶，养成定时排便的习惯
主要是哪些蔬菜和水果呢？
猕猴桃、芹菜、苹果、香蕉这些的都可以
根据你说的情匡，出现了两周的便秘，你的这种情况最好是通过改变饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，促进肠道的蠕动，必要时口服润肠药物。
以上是对“最近两周便秘，之前也有这种情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要是哪些蔬菜和水果
白菜，芹菜这些含有植物纤维多的，你网上查一下都有。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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