有问必答网妇产科妇科月经不调 → 平时都是早上起床后做20分钟keep健身

平时都是早上起床后做20分钟keep健身

女 | 25岁 2017-12-05 23:11:17 6人回复 来自

健康咨询描述: 平时都是早上起床后做20分钟keep健身,然后去户外慢跑5公里,速度大概就是7分20秒每公里,来例假期间还可以这样运动嘛?

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潘国英
潘国英 建平县黑水中心卫生院   主管护师 擅长: 产后护理,术后护理,新生儿的临床护理。 帮助网友:3171
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2017-12-05 23:12:15 我要投诉

      病情分析:
      您好朋友,根据您的描述,来月经时不建议剧烈运动,多吃补益气血食物。
      指导意见:
      您好朋友,根据您的描述,建议您注意休息保暖,多吃大枣枸杞山药,适量运动。
      

梁亮
梁亮 护师 擅长: 宫颈糜烂,妇科炎症,人流,前列腺炎,生殖器疱疹,慢 帮助网友:1514称赞:3
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2017-12-05 23:12:17 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述情况最好还是不要剧烈运动,避免劳累。
      指导意见:
      建议你适当锻炼,増强体质,不吃辛辣刺激性食物,避免受凉,注意经期卫生。
      

汪淑霞
汪淑霞 定西市安定区青岚山乡卫生院   医师 擅长: 慢性支气管炎,肺炎,上呼吸道感染,消化不良,慢性胃 帮助网友:6742称赞:9
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2017-12-05 23:12:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你所描述的情况,你的生活习惯特别的好,来月经的时候可以运动的。
      指导意见:
      但是不能大幅度的运动的,你可以在家做一些简单的运动,盆腔处于淤血状态,活动太大了循环不好。
      
      以上是对“平时都是早上起床后做20分钟keep健身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘丽莎
刘丽莎 潍坊口腔医院   医师 擅长: 牙体牙髓,牙周,粘膜 帮助网友:6397称赞:53
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2017-12-05 23:12:58 我要投诉

      病情分析:
      你好,生理期要避免剧烈运动的,你可以做keep上面的生理期运动的,
      指导意见:
      跑步还是不要了,可以快走代替,生理期身体本身就是相对虚弱的时候,尽快避免剧烈运动
      

张曙珉
张曙珉 汤阴县妇幼保健院   副主任医师 擅长: 擅长妇产科常见病诊治,优生优育,避孕节育。 帮助网友:11939称赞:2
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2017-12-05 23:14:48 我要投诉

      病情分析:
      来月经期间不要这样活动,要注意休息,适当活动。保持外阴清洁卫生。
      指导意见:
      月经期由于子宫内膜脱落,剧烈活动可能会引起出血多现象,所以要适当活动。
      

胡安良
胡安良 信阳信钢医院   医师 擅长: 生殖器疱疹,尖锐湿疣,艾滋病,疥疮,湿疹,足癣,烧 帮助网友:18158称赞:11
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2017-12-05 23:15:32 我要投诉

      病情分析:
      这是健身运动的好习惯。月经期间,避免剧烈运动,或者适当减缓速度。
      指导意见:
      月经期间的运动量,主要是根据自己的经色量的变化而调整。运动过大,会增加出血量。
      

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