健康咨询描述: 平时都是早上起床后做20分钟keep健身,然后去户外慢跑5公里,速度大概就是7分20秒每公里,来例假期间还可以这样运动嘛?
病情分析:
您好朋友,根据您的描述,来月经时不建议剧烈运动,多吃补益气血食物。
指导意见:
您好朋友,根据您的描述,建议您注意休息保暖,多吃大枣枸杞山药,适量运动。
病情分析:
你好,根据你的描述情况最好还是不要剧烈运动,避免劳累。
指导意见:
建议你适当锻炼,増强体质,不吃辛辣刺激性食物,避免受凉,注意经期卫生。
病情分析:
根据你所描述的情况,你的生活习惯特别的好,来月经的时候可以运动的。
指导意见:
但是不能大幅度的运动的,你可以在家做一些简单的运动,盆腔处于淤血状态,活动太大了循环不好。
以上是对“平时都是早上起床后做20分钟keep健身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,生理期要避免剧烈运动的,你可以做keep上面的生理期运动的,
指导意见:
跑步还是不要了,可以快走代替,生理期身体本身就是相对虚弱的时候,尽快避免剧烈运动
病情分析:
来月经期间不要这样活动,要注意休息,适当活动。保持外阴清洁卫生。
指导意见:
月经期由于子宫内膜脱落,剧烈活动可能会引起出血多现象,所以要适当活动。
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