两个胳膊上和腿上都长了

      病情分析：
      你好，非常高兴能够帮助你解答问题，据你所说的情况，你是否能拍张照片上传上来看看，只有具体了解清楚情况才好帮助你。
      指导意见：
      建议平时注意休息，避免劳累，熬夜，注意卫生，勤洗澡，勤换衣服。平时以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，禁食辛辣生冷油炸煎等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。你所说的这种情况。是俗称的鸡皮肤。就是所谓的鸡皮疙瘩。
      指导意见：
      建议洗澡的时候水温一定要保持在40度左右。多洗澡多排汗。涂一些养皮肤的护肤品。