血压高，想减肥，能和纯奶吗

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。平时规律生活，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，禁烟酒，营养均衡。避免压力大，保持良好的心态，祝你健康！
      

      你好，从你说的症状看是有血压高，想减肥的问题，告诉你，把体重减下来以后，血压也会降下来的，你可以喝纯牛奶的，合理的安排饮食，并且进行体育锻炼，血压自然的就会下来了，祝你幸福快乐！
      

      高血压的治疗，早期以改善生活行为为主。包括控制体重，减少钠盐的摄入，戒烟限酒，增加运动，减少脂肪的摄入。多食新鲜蔬菜，牛奶，补充钙和钾盐。如果经以上措施后，血压未有效控制者，再考虑使用降压药物治疗。
      
      以上是对“血压高，想减肥，能和纯奶吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！