下半身肥胖，具体变胖在两年前

      下身很胖，也要管住嘴，迈开腿，每日三餐，每餐主食不要超过二两，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上，这样才能够把体重控制在正常范围以内，经常慢跑等。
      

      病情分析：
      发胖，肥胖就是吃的多，缺乏活动导致的，所以这种情况首先的注意管住嘴迈开腿，加强体育锻炼
      指导意见：
      管住嘴迈开腿，加强体育锻炼，就可以改善，这种治疗是需要循序渐进，贵在坚持，吃减肥的药物也得注意这种情况，
      

      你目前的情况考虑是，减少运动以后出现了一个反弹，这时候还是要从基本因素去做起，改善生活饮食习惯，清淡饮食，控制饮食量，然后给予增加运动量，促进体内脂肪的排泄。
      
      以上是对“下半身肥胖，具体变胖在两年前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据您的描述，你这种情况是由于长时间的不运动久坐，而且饮食上不注意引起的肥胖，像您这种情况必须运动起来，每天快步走5000步，平时多做些广场舞。饮食上要清淡，每日三餐要定量，晚餐要吃得少一些