健康咨询描述: 我14岁了,才152比同龄女生矮了很多,想长到160多,有什么办法吗?
病情分析:
你好,根据你的描述,你只有14岁,考虑长高的空间很大。
指导意见:
建议你增加营养,多吃些富含蛋白质和营养素的食物。多做些有利于身高增长的运动,如跳绳、打篮球、游泳等。另外应该保证充足的睡眠。祝你好运!
那每天要睡多久才算睡眠充足呢?因为现在九年级学习压力重,所以每天要熬夜熬到一两点才睡,早上八点起
人最佳的长高时间是晚上10点到2点。
病情分析:
你好,根据你的描述,身高是先天遗传和后天发育共同协同作用的,十四岁骨骺线还没呢完全闭合,有可能长到160,有的女孩比较晚长。
指导意见:
多吃新鲜蔬菜水果,补充钙剂,增加骨钙含量,摄入营养全面丰富,增加体育锻炼,保持心情舒畅,睡眠充足,有助于长高。
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