女69岁，高血压10年

      您好，高血压是引起心脑血管疾病的主要原因，尤其对于有家族史的人，更需要关注。你的正常体重是55KG，建议减重，适当增加运动，低盐饮食，每日盐摄入量低于6g。严格控制血压在140/90以下。
      

      不健康因素包括身高160cm体重70kg超重，稍胖。运动少，喜好咸鱼，咸菜。还有高血压家族史。这些因素都是导致高血压的危险因素。
      

      病情分析：
      你好！首先要改变饮食习惯和生活习惯，如应该减少钠盐的摄入，多喝些新鲜蔬菜，坚持规律的适当的运动，控制体重。
      指导意见：
      平时应该定期的监测血压，坚持规律的服用降血压药，把血压控制良好、平稳延缓或减少并发症的出现。
      以上是对“女69岁，高血压10年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，高血压患者一定要控制饮食及增加运动量，否则血压控制就不会好。从此患者看，饮食习惯太咸，应不吃咸菜，运动要增加，且体重也是明显肥胖的，体重适当减轻些，血压会有所下降。加上家庭中脑出血病史，因此，首先要控制饮食增加运动，其次是减轻体重，三是按医生要求规范口服药物治疗。