治失眠有什么方法呢

      针对您咨询的失眠问题，首先调整生活方式如保持作息规律避免熬夜和劳累，日间适当体育锻炼，体育锻炼可以有效改善情绪和睡眠，避免浓茶和咖啡和烟酒等刺激物质。症状仍持续可以服用甜梦口服液
      

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你很可能会有不安退综合征，建议你最好到当地大型医院神经内科门诊就诊，以进一步查明原因，明确诊断，以便对症进行治疗，一般问题不是很大
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述最近睡眠不好，躺床上腿无力，考虑是神经衰弱引起。
      指导意见：
      建议，你这种情况可以服安神补脑液，一次一支，每天二次，适当的体育锻炼，调理和心情。
      
      以上是对“治失眠有什么方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为26岁男性，一到晚上躺到床上就会觉得自己腿发软还没有力气，无论怎样放都不对，还很难受，也睡不着持续1个月。建议咨询者要调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时也不要把睡眠看的太重，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。
      

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。