健康咨询描述: 睡觉时兴奋,学习时精力不集中,心慌,害怕睡觉,多梦易醒
想得到怎样的帮助:怎样克服失眠焦虑症
病情分析:
你好,你的情况考虑神经衰弱,可以口服养血安神片,谷维素片。
指导意见:
建议放松心情,多去室外走走,呼吸新鲜空气,按时吃药,必要时可以加服安定片。
你好,根据您的问题描述来看,您有失眠还有焦虑症两个症状,您平时睡前可以听一些舒缓类的睡眠音乐,叫做安眠音乐,还可以喝上一杯热牛奶。
以上是对“怎样克服失眠焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
焦虑症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病等均有关系,这些因素会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱,神经递质失衡,从而造成焦虑等症状的出现。往往会有5-HT(5-羟色胺),NE(去甲肾上腺素)等多种神经递质的失衡,而抗焦虑药可使失衡的神经递质趋向正常,从而使焦虑症状消失,情绪恢复正常。其诊断及治疗均需精神专科医生面诊后确定,并得到专业治疗,不建议自行判断或药物治疗。
焦虑症是因为紧张,思虑过多,在情况还不是很严重的时候,可以先自我调节下。自己能够在紧张的情绪中解脱出来,当自己精神稍微好点的时候,可以去想象种种可能发生的危险的情景,这样也能起到一定的预防作用。在采用心理方面治疗的同时也适当地在有关专家的指导下配以药物方面的治疗,这样综合治疗才能更好的治愈病情。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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