最近胖了，想要减肥，想问一下什么时候喝牛奶可以适当

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，有助于消耗脂肪，不要吃辛辣油腻高脂肪食物，喝牛奶对减肥作用不大，一定要坚持锻炼控制饮食。
      

      病情分析：
      你好可以在早晨喝牛奶鍀，减肥是需要注意多运动锻炼才可以
      指导意见：
      平时需要注意低脂低盐饮食，不吃高脂肪食物，建议跑步或是跳绳等锻炼，结合饮食调理减肥
      

      病情分析：
      您好，体重指数大于或者等于24属于肥胖，如果没有超过就8～建议不需要减肥。
      指导意见：
      首先建议您注意饮食，忌烟酒忌油腻，不要吃高能量高脂肪食品，多运动，喝牛奶可以补充营养。
      
      以上是对“最近胖了，想要减肥，想问一下什么时候喝牛奶可以适当”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！