健康咨询描述: 顺产,已经一个半月了,盆底肌力不够,请问怎么使用盆底肌力量,老是找不准,经常使用臀部力量,
病情分析:
你好,根据你描述的情况分析,产后由于长期压迫,盆底肌肉是松弛的。
指导意见:
建议试着做体超锻炼,就是平躺在床上,然后做收缩肛门的动作,坚持一段时间,每天早晚锻炼半小时效果很好的。
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