健康咨询描述: 睡眠不好,睡不沉容易惊醒,早上起床全身酸软乏力,头昏,没有精神,比没睡之前更难受,该如何调理才好
想得到怎样的帮助:怎样克服睡眠障碍好呢
病情分析:
你好,不知道最近是否有过度熬夜劳累以及情绪受创情况。
指导意见:
建议你首先调整心态,缓解不必要的压力,加强体育锻炼,睡前热水泡脚,或喝一杯热牛奶。
病情分析:
你好,睡眠障碍,常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当等原因引起。
指导意见:
建议重新调整工作和生活,睡前热水泡脚喝一杯热的牛奶,可以找中医大夫吃些中药调理一下。
指导意见:
你好!
根据你说的情况,以上症状是肾阴不足的临床表现,初步判断为肾阴虚。
建议你服用六味地黄丸胶囊滋阴补肾治疗,治疗期间不要吃大虾、狗肉、驴肉、羊肉、韭菜、大蒜等食物,忌烟酒,节制性生活。
以上是对“怎样克服睡眠障碍好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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