健康咨询描述: 医生,您好,我有个问题想请问下您!我吃晚饭之前都有称下体重的习惯,如果体重超过自己的预期,我就会去跑步出汗,回来再次称体重,体重这时候会明显下降,然后才吃晚饭(类似于糖尿病病人进食之前打胰岛素),我想请问下您运动之后出汗导致的体重下降是永久性的吗?运动所导致的大量出汗导致的体重下降是暂时的还是永久的?如果我经过运动出汗就吃晚饭,时间久了会不会较出完汗后来再来吃饭体重增加?谢谢您
病情分析:
从您介绍情况来看,目前需要进一步检查,目前考虑可能是低血糖反应
指导意见:
建议您到就近医院去查个血糖,如果是血糖低引起的,可以补充糖,以后在生活中外出时带糖果,避免因低血糖导致昏迷,祝您身体健康早日康复
病情分析:
一般来说,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量,以及大量的代谢物二氧化碳和水。为了保持正常体温,人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度与排汗量呈正比关系。但几个人进行同样的运动后,有人出汗多,有人出汗少,这是因为出汗的多少是因人而异的。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;另外,出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多,运动时出汗就多;反之,运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。
指导意见:
尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,也就是说,运动时间不长,胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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