今天来大姨妈了，但明天要跑越野赛4000米

      病情分析：
      你好，如果来月经了，来月经期间是最好不要剧烈运动的。
      指导意见：
      您这个情况不建议参加越野比赛了。因为来月经期间剧烈运动，过度劳累的话，可能会加重不适，导致月经量减少。
      

      病情分析：
      女性月经期身体状态差，不适合进行大运动量的运动，会造成伤害。
      指导意见：
      我建议你不要参加比赛。如果强行参加，造成伤害，会很难恢复。不要冒险，逞强。
      

      病情分析：
      能不能跑还要看您的身体状况或者来的月经量。如果经量不多，可以的。
      指导意见：
      如果经量多，身体有不适，不可以跑了。劳累会影响月经，对身体不好。祝您健康。
      
      以上是对“今天来大姨妈了，但明天要跑越野赛4000米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！