怎样避免阴道松弛

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你说的这个情况一般顺产之后阴道松弛逐渐的还会恢复的，因为肌肉是有弹性的。
      指导意见：
      根据你的描述，像你这个情况，现在最好要放松心情，等生了宝宝以后也可以做理疗来恢复。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，可以放宽心，产后可以多做一些提肛运动。
      指导意见：
      有条件的话可以练练瑜伽之类的。避免久坐。不要憋尿，饮食方面清淡一些，多补充新鲜蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，一般引起阴道松弛也需要结合具体情况，所以需要多注意，
      指导意见：
      建议这样情况可以按时备孕，产后一段时间后，可以通过适当活动锻炼等，会有明显改善，比如跑步，下蹲深蹲，瑜伽等都有很好改善阴部松弛情况，
      
      以上是对“怎样避免阴道松弛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你咨询的是准备明年生一个宝宝，害怕生宝宝以后阴道松弛，想顺产，怎么预防阴道松弛？
      指导意见：
      分析：阴道壁是由粘膜和平滑肌组成的，有非常好的弹性，生宝宝以后可以自行恢复到以前状态，尤其是年轻人。当然生产以后多做提肛运动、多做收腹运动可以促进阴道回缩。
      

      女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛。部分阴道松弛病人在性生活时对刺激的反应迟钝或不反应，很难达到性高潮，日久导致性冷淡，影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。其治疗方法主要有洗液、冲剂、口服药、旗曼、缩阴手术、注射缩阴等，根据不同的具体情况，其治疗适合的方法不同，对于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建议找专业的医生咨询处理为宜，根据具体的自身情况，进行针对性处理。
      

      您好，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要发生在产后女性。严重者会影响其夫妻的生活质量。
       以下介绍有助于锻炼阴道、肛门括约肌力，阴道松弛的“骨盆体操”：
      1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
      2.立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
      

      建议您可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
      
      以上是对“怎样避免阴道松弛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！