三十二岁的人，体质比较差的

      病情分析：
      你好，根据您的描述，营养不良。运动量少，这都可以导致你体质下降
      指导意见：
      建议你首先要注意休息，增加营养。多吃富含优质蛋白的食物，多运动，多锻炼就可以啦。

      我还是建议你徒步，身体素质差，从慢走开始要循序渐进，开始每天步行半个小时，逐渐增加，以自己感觉身体能适应就好，跑步虽然是慢跑也会消耗大量的体力，平时再不运动，身体会吃不消的

      病情分析：
      你描述的情况要看个人体质的，可以先适应性的跑一小时，如果不能适应要立即停止，如果适应后可以慢慢增加的。
      指导意见：
      建议你平时要加强营养，多吃行气活血的食物，禁生冷，寒凉饮食，注意休息，不能熬夜。
      以上是对“三十二岁的人，体质比较差的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，是想慢跑锻炼身体，要循序渐进。
      指导意见：
      你之前没有锻炼，现在要逐渐增加运动量，开始可以距离小一些，逐渐增多距离。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，体质差，可以通过合理摄入营养物质，加上适当的锻炼可以改善的！
      指导意见：
      你好，因为你平时很少锻炼，所以要循环渐进的增加运动量，先建议你快走，每天6000步，根据你的自身情况决定吧，希望对你有帮助！

      病情分析：
      运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点，考虑周围环境的不安全因素，防止伤害事故的发生
      指导意见：
      慢跑一半先做热身运动，然后要跑半个小时，以身体微微出汗就好，要坚持每天运动