阴道松弛怎么办

      根据您所描述的情况，阴道干涩的话，您可以到中医院开中药调理治疗，有一定的疗效，阴道松弛，您可以多注意一下凯格尔运动。室外有氧运动，对您的症状也会有缓解。
      

      指导意见：
      改善阴道松弛的运动：做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复.卧式锻炼：1,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.2,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次.
      

      这种情况要注意适当增强运动，促进新陈代谢，提高肌肉弹性，增强身体机能，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，避免熬夜劳累上火。
      
      以上是对“阴道松弛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！根据您的情况考虑，建议您平时注意个人卫生，勤换内衣，多喝点热水。不要吃辛辣生冷刺激性食物，可以做提肛锻炼，锻炼瑜伽，必要时去正规医院妇科检查一下！
      

      病情分析：
      你好，阴道松弛的话建议你平时可以做提肛运动缓解症状的。
      指导意见：
      提肛运动可以缓解松弛症状的，如果阴道松弛严重的话就建议去医院手术治疗比较好
      

      病情分析：
      你好，由于分娩或者外伤可导致肛门括约肌，肛提肌肌肉撕裂或者变薄引起阴道松弛。
      指导意见：
      建议可以练习收肛提气运动，严重者可以进行阴道紧缩术。平时需放松心情，不要太焦虑。
      

      阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以造成阴道弹性纤维网断裂引起松弛的现象，像产后的妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道收缩力，1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉，每天日常的锻炼,重复多做几次，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活也是有所帮助的，运动和旗曼一起，对你也是有很大的帮助的
      
      以上是对“阴道松弛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时的时候你也可以多做做锻炼，例如：立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的收缩机能，掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.
      

      病情分析：您好，阴道松弛会影响性生活的质量，可以进行会阴阴道肌肉功能锻炼促进阴道紧致，平时不忙的时候可以随时做做运动方面的锻炼。
      指导建议：建议饮食清淡加强营养，注意阴部清洁卫生，可以屏气收缩上提肛门，收缩会阴盆底肌肉功能锻炼，促进阴道紧致情况