我总是动不动就脸红，特别容易脸红

      病情分析：
      上述的情况需要考虑可能是由于面部的毛细血管丰富，尤其是冬季一冷一热导致血管收缩舒张
      指导意见：
      血管的收缩舒张引发的皮肤发红的情况，这个应该是个人的体质原因导致的，不需要特殊治疗的
      

      1.对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
      2.要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
      

      你描述的状况主要是焦虑症状，影响到正常生活，建议到精神卫生专业机构咨询，接受专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      
      以上是对“我总是动不动就脸红，特别容易脸红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你描述的情况确实是赤面恐惧症的症状。这种情况是必须看心理医生做治疗的，因为不会自行恢复。同时呢，也要加强自我调节。之所以会脸红，是有你的一些观念导致的，看看在，脸红之前的，那一小段时间，脑子里在想些什么，也就是你有什么样的观念导致了你的脸红。这就是要接纳自己，有脸红，不要去抗拒，脸红了，越想控制越焦虑，越焦虑越脸红，恶性循环。