腰疼了一个月了，刚开始两侧疼

      避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，配合理疗、推拿、按摩，物理治疗，疼痛明显时应用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。
      

      病情分析：
      你好，你这是腰肌劳损的症状，多跟长期久坐缺乏锻炼，劳损，素体虚弱有关的，可在医生指导下使用疏风定痛丸进行治疗
      指导意见：
      平时不宜长期久坐加强腰背肌肉锻炼，注意保暖避免受凉，多吃补肾食物例如扁豆，栗子，山药，枸杞等，多热敷热敷腰部可以缓解疼痛

      病情分析：
      你好根据你的描述初步诊断你可能是患有腰肌盘突出！有没有受到外伤的情况？有没有去医院做过什么检查？
      指导意见：
      你好根据你额情况建议你去正规公立医院的骨科做一下系统检查要不得CT是必须检查的确诊后对症治疗尽量睡硬板床。禁止剧烈活动禁止长时间久坐禁止熬夜禁止辛辣食物
      
      以上是对“腰疼了一个月了，刚开始两侧疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现这种情况可能是出现腰肌劳损的情况或出现受凉等情况所造成的，还是需要及时的进行对症治疗的。
      指导意见：
      在出现这种情况之后，首先需要注意腰部保暖，避免受凉，注意适当的进行腰部的热敷或烤电理疗，同时疼痛比较剧烈的话，可以适当使用止痛药物缓解症状。