本人今年15，是学生

      你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于颈肩部肌筋膜炎，建议多休息，热敷，可以用热水袋，热毛巾，或者贴暖宝等都可以。也可以推拿按摩，有条件的可以用神灯，超短波理疗仪进行理疗。颈椎病在于平时注意预防。对于需要长期低头伏案工作者，大约一小时左右，要起来活动活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。刚开始可能很不适应，不舒服，慢慢习惯就好了。可以终生使用。
      

      你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，首先要保持正确的坐卧姿势，避免经常低头看手机类似的活动。经常做颈部保健操。睡紧椎枕。还可以到当地医院再在有经验的医生指导下行颈椎牵引。
      

      病情分析：
      你好，你就是学习压力大，长期你低头引起的颈椎压迫。
      指导意见：
      你好，我建议你写作业的同时最好起来活动一下，或者做一下摇头动作。可以改善症状的
      以上是对“本人今年15，是学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！