顺产后阴道松驰如何恢复

      你好，阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后三个月可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后可以通过提肛运动、凯格尔运动是恢复的，效果较缓慢，身体条件允许的情况下可选择做缩阴手术，建议注意卫生，同时积极做运动，在饮食上不吃辛辣刺激性食物等
      

      你好、如果生完两个孩子，想要女性阴道变紧，最简单的办法就是做缩阴手术，又快又有效果，但术后三月禁止同房，如果不想做手术，可以通过旗曼、缩阴运动，比如：
       1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
       2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
       3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
       4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项