我5天前和朋友玩，没事拍视频

      你好，根据你提供的病情。可以做一做热敷治疗或者微波理疗都可以缓解疼痛的云南白药也可以用的。可以口服活血药物。希望我的回答可以帮助到你
      

      病情分析：
      你好很高兴回答你的问题，足跟部高处坠落伤，出现肿胀疼痛。
      指导意见：
      挂三甲医院骨科专家查体检查一下，局部软组织损伤较重。24-48小时冰敷，2天后温水泡脚。外喷云南白药气雾剂，晚上外用止痛膏药。服用双氯芬酸钠消炎止痛。1周后复查，抬高患肢好好休息
      

      病情分析：
      您好，外伤没有骨折有软组织损伤，早期理疗：患处放置冰袋或作冷敷，待出血停止后，改用热敷，以促进局部淤血吸收。
      指导意见：
      您好，软组织损伤早期可以用云南白药喷雾剂。另外注意休息，饮食清淡，禁烟忌酒。
      
      以上是对“我5天前和朋友玩，没事拍视频”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！