身材肥胖需要减肥想咨询一下带壳水煮蛋和蒸鸡蛋羹哪个

      你好，根据你的情况描述，带壳水煮蛋和蒸鸡蛋羹热量是一样的，蒸鸡蛋羹最好不要放油，平时注意控制饮食加强运动，每天最好有氧运动一个小时。
      

      对于减肥，主要通过运动和节食达到。饮食需要清淡易消化，避免辛辣刺激食物，避免过油腻食物。对于鸡蛋，如果是同样的一个鸡蛋，两种做法热量是一样的。
      
      以上是对“身材肥胖需要减肥想咨询一下带壳水煮蛋和蒸鸡蛋羹哪个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好鸡蛋最常见蛋白质补养，其实运动必须保证而且室内可以素健身房，室外可以通过跑步进行治疗。
      指导意见：
      同时不吃卡路里多的，比如咖啡甜食还有热量高的，而且汉堡烧烤类同时，垃圾食品碳酸饮料不可以吃，另外需要注意减肥必须保证正餐，而且需要多吃水果保证预防便秘发生才可以。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答问题。鸡蛋含有丰富的蛋白质。这两种方法其实质是一样的，只是成型的方法不同都是水熟法。营养差别不大，都不妨碍营养的吸收。煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
      指导意见：
      如果是减肥的话，建议吃蒸鸡蛋，蒸鸡蛋容易消化。多增加体育锻炼，可以多吃蛋清，少吃蛋黄。有利于增肌。