在我10岁的时候，那时我不知道黑嘛

      那你现在正处于一个第二性征发育和长个的一个时期，如果确实比包括你的兄弟姊妹颜色相对比较黑的情况下，你观察一下你的牙龈粘膜，如果你粘膜，包括舌头也会出现黑点的话，最好去查一个皮质醇水平，排除有无慢性肾上腺皮质功能减退症。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意配合皮肤的护理和卫生，防止色素沉着
      指导意见：
      另外要注意清淡饮食为主忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意多吃蔬菜和水果
      

      病情分析：
      几个美白建议：
      1、多喝水能美白全身
      早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
      2、豆腐+海带全身美白效果好
      平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
      3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
      多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等尽量少吃。
      4、实用全身美白润肤露5、油炸、辛辣食品不要吃。
      指导意见：
      6、晒后要及时保养才可以全身美白
      无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果。
      7、保证充足的失眠时全身美白的关键
      每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气，多听音乐，保持好心情。
      
      以上是对“在我10岁的时候，那时我不知道黑嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，据你的情况描述分析，皮肤黑，以后不要注意防晒，尽量避免太阳照射，慢慢的会变白的。
      指导意见：
      建议平时生活也要规律，少熬夜，注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，可以适当多吃坚果，这些都对皮肤很有营养，平时注意做好防晒措施。