怎么治疗轻微抑郁症呢

      抑郁症主要是心理治疗配合药物治疗，建议到正规医院进行检查治疗，不建议擅自服药，抑郁症多由于是心理压力过大，紧张，恐惧，或者短时间遇到无法承受，排解的问题而引起身体，心里一系列不适症状，体征，饮食多样化，营养均衡，保证充足睡眠，家人，朋友们多与其沟通，谈心，放松心情，希望对您有帮助。

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况考虑是精神因素引起的抑郁症，建议去精神科在专业医生指导下正规治疗。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，多看一些励志类书籍，多和朋友聊聊天，注意劳逸结合。

      指导意见：
      咨询者为31岁女性，心情特别的不好，总是常常暴躁不安，为了一点小事情都闷闷不乐而且还特别的反感有些情况。最近出现了轻生得念头。建议找专业的医生进行诊断，如果确实是抑郁症的话，需要在心理医生的指导下进行自信心的提升，成功愉悦感的体验，多参与社会活动，培养兴趣爱好，在医生的指导下，你的症状会好起来的，加油。
      以上是对“怎么治疗轻微抑郁症呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁症是一种精神疾病，抗精神类药物大都只能起到控制病情的作用，且会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈，一般如果病情不是很严重，都是通过药物配合心理疏导来治疗，如果长期无法治愈，最好是去国内知名的专科医院，接受先进的诊疗技术修复受损的脑部神经。
      指导意见：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。