从今年暑假开始脸上一直长肉

      病情分析：
      你好，看了你的描述，平时饮食最好清淡为主，适当补充好蛋白质和维生素。
      指导意见：
      要坚持锻炼身体很重要，不要吃太硬的食物，观察一下效果，锻炼减肥最有效果。

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果想瘦脸的话，建议你到医院的美容外科去就诊，让医生给你打瘦脸针，效果还是不错的。建议平时清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意锻炼，增强自身的抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，可以每天做面部按摩，有助于面部脂肪减少。
      指导意见：
      平时也要控制饮食，多增加运动锻炼，控制体重。如果还有疑问，可以继续咨询。
      
      以上是对“从今年暑假开始脸上一直长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述减肥要以健康的方式为前提，合理控制饮食是基础，加强运动是关键。
      指导意见：
      第一步：平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食。
      第二步：每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。
      第三步：如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。