匀速跑个五公里之后两腿僵直

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑是由于肌肉韧带拉伤引起
      指导意见：
      你好，这种情况我建议你注意休息，避免过度剧烈的运动。局部热敷按摩。同时口服药物治疗
      

      病情分析：
      你好跟你说描述的情况考虑是肌肉劳损打折的最好去医院外科看医生根据医生的建议对症处理
      指导意见：
      建议你平时注意休息，不要做剧烈的运动然后根据医生的建议对症治疗祝你少日康复生活幸福快乐
      

      健身需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
      
      以上是对“匀速跑个五公里之后两腿僵直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！