我今年60岁，男。患抑郁症已经20多年了

      你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，一时想不开，钻了牛角尖。看来你是一个有责任心的男人，为了给家人带来快乐，建议即刻扔掉药瓶子，每天坚持步行锻炼等有氧运动一个小时，坚持运动半个月，你就会身轻气爽哦。
      

      你好，目前社会抑郁症是一种常见的精神病疾病，得了抑郁症后首先要做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
      

      你好，如果明确诊断了抑郁症，作息一定要规律。目前可以到心理科做心理治疗，必要时可以使用抗抑郁药物米氮平等。注意不要吃辛辣的饮食，要吃清淡点的。
      
      以上是对“我今年60岁，男。患抑郁症已经20多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！