早年患过精神病，现已完好

      你好，根据描述，由于你服用抗精神病的药物多年，药物依赖已经形成，撤药后影响睡眠。可继续服用佐匹克隆等治疗失眠的药物治疗。平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，多运动，有睡意再上床休息，不要早上床等睡眠。
      

      可以从饮食，运动，情绪等三个方面，加强对健康的管理，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上保持心态平和，宁静。能够从不同角度，看人看事儿。不自以为是，在可能的情况下多帮助别人，不苛责自己，不追求完美。培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事儿。