昨天下午3点慢跑步2000米

      病情分析：
      新号很高兴为你回答这个问题，根据你的病情描述昨天下午慢跑两千米。之后出现脚踝部疼痛
      指导意见：
      这种情况下，考虑慢性劳损有关。这样的沈阳红药气雾剂喷雾，口服沈阳红药片儿，局部可以红花醋调外敷。
      

      根据您的病情描述，这种情况初步考虑过度运动导致的关节周围的韧带损伤，建议休息7-10天，中药泡洗患肢，口服盐酸乙哌立松及大活络丹。如一周后无缓解，则需到当地正规医院进行详细诊治
      

      过度运动导致的关节肌肉损伤，注意休息，台风尸体，饮食宜清淡，注意补充维生素，微量元素及钙剂。48小时之内使用冰敷，72小时以后进行热敷，促进炎症吸收。
      
      以上是对“昨天下午3点慢跑步2000米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这个有可能是运动过量导致软组织损伤，如果没有超过24小时冷敷，建议最近减少运动量，让损伤的软组织损在短时间内尽快恢复